Les Catégories 2012-2013

 Les moins de 6 ans :    Régles de jeu

Né(e)s en 2009

Les moins de 8 ans :     Régles de jeu

Né(e)s en 2007 et 2008

Les moins de 10 ans :     Régles de jeu

Né(e)s en 2005 et 2006

Les moins de 12 ans :     Régles de jeu

Né(e)s en 2003 et 2004

Les moins de 14 ans :     Régles de jeu   à XII   et à XV

Né(e)s en 2001 et 2002

Les moins  de 16 ans :  

 Nés en 1999 et 2000

 Les moins de 18 ans :   

 Nés en 1997 et 1998                                      

    Règles du XV :   

Avant le match 

Pendant le match / Sur le champ de jeu

Pendant le match / Déroulement du match

Pendant le match / Reprise du jeu

Pendant le match / En-but

Jours d'entrainement :

Le mercredi :

Au stade annexe (vers la piscine) : - 6 & - 8 ans de 17h30 à 19h00

                                                  - 10, - 12 et - 14 ans de 17h00 à 19h00.

Au stade municipal : - 16 ans de 17h30 à 19h00.

le vendredi :

Au stade annexe  : - 16 ans de 18h00 à 19h15

le samedi :

Au stade annexe : - 6, - 8, - 10 et - 12 ans de 14h00 à 16h00

Au stade annexe : - 14 ans de 10h00 à 12h00.

Les tournois ont lieu les samedis

 

Les - 18 ans, les mardis et jeudis de 19h à 20h30 au stade annexe.

 

Le Haka des All Blacks

Le kama o pongo des All Blacks

La formation du joueur de rugby

La sécurité du joueur :

Les execrices préparatoires 

Education posturale

Les étirements

Exercices de renformcement musculaire

Exercices de perfectionnement technique

 

La formation du joueur :

Objectifs et situations

Moins de 7 ans

Moins de 9 ans

Moins de 11 ans

Moins de 13 ans

Moins de 15 ans

Moins de 17 ans 

 

Documents de la FFR sur la formation du joueur.

Tome 1

Tome 2

Tome 3

Pour se procurer la version papier des 3 documents au prix de 35 euros : 

Adressez votre demande à la
Boutique du XV de France.

 

Le rachis cervival

 

Programme de renforcement

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